つよぴこの富士登山競走完走への道

ランニング、トレイルを走り、毎年夏に開催される富士登山競争の頂上コース完走を目指しています

ウルトラマラソンまでの目標

こんばんは、気づけば年末が近づいてきました 今年は温かい時期に大掃除も終わってるため慌ただしい年末にはならなくてすんだのだが、コロナのの影響もありおうちにいます。なので走ってます 富士五湖ウルトラマラソンに出場すると決めた時に以下の目標をき…

チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン

こんにちは、つよぴこです 来年40歳を迎えます もう40かぁ時間が経つのは早いもので せっかくなので30代最後の歳に一つや二つは何かにチャレンジしたいって思っていました このコロナ渦の影響で多くの大会が中止になっています。私も今年の6月に柴又60㌔部に…

ITJ72 辞退

こんにちは。 体調があまり良くなかったことと練習不足を理由にITJ72 は辞退することにしました ラン友が参加表明したので一度は山へ練習に行きたいと思い、誘い練習してきました 鶴巻温泉駅前→ヤビツ峠→塔ノ岳→秦野駅 のコースを完走。 距離35km D +2300m …

コロナ影響で新記録‼️

月刊走行距離が新記録257㌔達成 #ラン月 12.5km太腿前側がパンパンになるのは、走る姿勢が悪いから⁉️という事で目線、姿勢を意識し腰の位置を高く保って走ってきた‍♂️確かに腰を高くしたら歩幅が変わるこれこれ‼️忘れてた感覚が戻ってきた感じ6月は姿勢を意…

コロナ影響で

こんばんは 今月はコロナ影響で仕事が休みとなり時間を持て余し走ってます とは言っても世間の700kmとか走ってる方々まで行きませんが、200kmを超える自己新記録ペースで走ってます 最近、気づいたのですが、初めて練習でハーフを走りました。 ん? ちなみに…

UTMFに憧れてしまう🤩

UTMF2014を見て、興奮驚き綺麗感謝感動…テンション上がるなぁ⤴️⤴️ますます目指したいと思ったし、富士登山競争もUTMFの為の1歩であるのかもセバスチャンセニョー選手のコメントのように簡単に完走出来いレース、開催が出来ない大会だからこそ挑みたい大会の…

富士登山競争中止

わかっちゃいるけど残念ですね。 ここでやめてしまうと体力つかないしモチベーションも維持できないので7月までの大会開催だった日までまずは頑張ります‼️ ゴールデンウィークも休みが多くなったのでここらで走り溜めをしてみようかなあ

緊急事態宣言での自宅内の…

最近、外で走るランナーさえも指摘を受ける そのため、自宅内で筋トレやストレッチに励む。意外に身体に効き子供ウケが良いのは動物の真似笑 犬の動きを手と足を動かして全身運動。 ワニなら匍匐前進… どちらも普段使わない筋肉できつい… しかし、マラソンに…

桜ラン

桜ラン🌸が好きだったが今年はコロナ影響もあり走る事を自粛していたらあまり見れなかったなぁ これからの新緑の時期を楽しもうかなぁ😬 来年に向けて体を少しずつ鍛え直そう‼️ 一歩ずつ

富士登山競争エントリー

今年も無事にエントリーできた! 今年はなかなか繋がらず焦りました💦 エントリー出来たことでモチベーションが上がるね😁 よし!トレイルランの大会やマラソン大会は中止が多いが、自分でしっかり目標設定をして頂上を目指すぞ‼️

20km走

こんにちは、つよぴこです。 春が近づくにつれて、走っている最中の風景が少しずつ華やかに嬉しい一方で、花粉症の身にはすごくきつい季節です。 花粉対策にマスクランしたり、帽子をかぶって髪の毛への付着を予防したりと少しでも花粉の身体への付着を減ら…

花見ラン🌸🏃‍♂️

春が近づき、河津さくらや菜の花をはじめとする花を見る機会が増えたきた。そして、走ると汗ばむほどの温かさとなってきた。 はしりながら、目から鼻から耳から春を感じることが好きである。 鼻から鼻の匂いを楽しみたいのに、鼻の花粉ばかりが入ってくるた…

月100km走行に慣れてきた…??

毎月の走行距離の目標をまずは100kmにしている。周りのSNSのフォロワーさんはもっと走っているが、去年から真面目に走り始めたつよぴこには100kmでも精一杯である… 仕事で全然走れなかった11月、12月以外は走行達成できている。今月も無事に達成できた。最低…

長期目標を決めました

今年の目標を決めました 宮ヶ瀬トレイル→柴又→キタタン→富士登山競争 と考えていましたが、宮ヶ瀬トレイルが台風の影響で中止となった。その他のトレイルもダメみたいです。そしてマラソンも中止になりつつあります。こうなったら、自主的にトレイル行ったり…

初ウルトラマラソン⁉️

お久しぶりです、つよぴこです コロナウイルスの影響で東京マラソンをはじめ、各地のマラソン大会が中止になっていますね、今は拡大を少しでも早く防ぐためには仕方ないですね💦 初ウルトラマラソンで申し込んだ柴又マラソン60km‼️ この調子だと厳しいかなぁ… …

プランクチャレンジ完了

こんばんは、最近なかなか早く帰れず走る時間をうまく確保出来ずモヤモヤしているつよぴこです。自分のライフバランスを崩されて困ってます 先日書いたとおり、プランクチャレンジは見事に完了し、5分出来ました‼️ 途中、2分も無理と諦めそうになりましたが…

ウルトラマラソン

来年のチャレンジ富士五湖ウルトラマラソン https://www.r-wellness.com/fuji5/#outline 要項が出ていました。凄く興味あるけど流石にまだ走れないかなと不安があり参加するとは言えないです。悩もうっと。

早起きしたのに…雨

おはようございます、つよぴこです 最近早起き&朝ランの習慣化が途切れてしまって困ってます。徐々に寒くなってきて布団の温かさに勝てません。布団の温かさを味わい、幸せな気分になるのも悪くないのですが、それではランニング練習が出来ず退化しちゃいま…

体幹トレーニング

こんにちは、つよぴこです 最近、プランクチャレンジという体幹トレーニングをしています。本日13日目です。 プランクチャレンジについては以下のサイトを確認ください。 https://www.fungoal.com/30-day-plank-challenge/ 体幹トレーニングが主目的かもしれ…

気付ければ富士登山から3ヶ月経過

お久しぶりです、つよぴこです 最近、仕事の影響で朝ランが出来なくなってます。とにかく起きることができない。 習慣化と目標の大切さを再確認します 習慣化… 朝ランを習慣化してる時は、体を早起きに慣れていたり走らないと気持ち悪いと脳が感じたりしてい…

富士登山競走前日

2019年から前日受付となったため、お昼過ぎに富士吉田市に着き受付後観光をすることに。 3キロ地点の浅間神社で次の日の完走を祈願。 浅間神社は富士登山競走で隣の道を走っていても気づくことのないこの雄大さ。 ゆっくり時間をかけて歩き、歴史を感じ、心…

次走 北丹沢耐久レース

こんにちは。 次のレースは北丹沢12時間山岳耐久レース です 距離40km 標高差1143m http://www.k-y-trail.com/kitatanzawa/images/2019kitatan.pdf 3つ山登りを経験するのは初めてだ なかなか厳しいレースになりそうだなぁ 宮ヶ瀬トレイルから継続して坂道…

ガーミン機能 ストレス機能

ガーミンを購入して、まだ数日。 色々ある機能をまだ使いこなせていない状態は続いている。 『ForeAthlete 245(フォアアスリート245)』を購入し、心拍計が付いている。 複数ある機能の中で、使って見たかった機能の1つで毎日見ている。そして、心拍数変動を…

5月目標と結果

レースはないが体力を保つために 月間走行距離180km超え‼️ を目標にしていた 5月途中で気づいたのだが、もし5月6月と210kmずつ走ると半年で1000km走れる。 よって目標を上方修正したいと思っていた しかし、うまくいかないもの。 結果は200kmとあと一歩でし…

ガーミン購入

つよぴこです モチベーション維持の為に、ずっと欲しかったスマートウォッチを購入!ガーミンから新作が出たのでこちらを購入! ForeAthlete 245 Music(フォアアスリート 245 ミュージック)にしました! ガーミン購入してから、ガーミンを使いたくて走って…

4/21 宮ヶ瀬トレイルマラソン

良かった事 ・走りながらボディスキャンイメージした。弱い所を ・呼吸を意識出来た ・自然を楽しめた ・先行するランナーの走りを盗むようにじっくり観察できた ●練習の成果で、余裕を持ちながら走れた事‼️‼️ 悪かった事 ・後半、歩いた事 ・脚を数回つった…

宮ヶ瀬トレイルラン② 仮想富士登山競争

目標と結果 ■目標①: 第一給水まで1時間切り →クリア🎉 ■目標②: 最高地点まで2時間切り →クリア🎉 ■目標③: ゴールを3.5時間切り →クリアならず😭 仮想富士登山競争で目標②は5合目、目標③は本8合であったが、棄権となった感じです。 鍛える部分がある事が色々分か…

反省を活かし、宮ヶ瀬トレイルイメージラン

こんにちは 来週宮ヶ瀬トレイルランです http://www.k-y-trail.com/higashitan/ 【距離・コース】32.1km(標高差1,116m) 前回の厚木マラソンの反省として、 「レース勘が鈍っている」 って強く感じた スタートへの望み方 レース中の呼吸方法 ペース配分 な…

体の変化

こんにちは 1月の正月明けには65キロあった体も最近は60〜61.3キロ辺りをウロウロしてます。 そして、お腹周りは一回り脂肪の浮き輪は小さくなったと思います 嬉しい変化です。 やはり、マラソンの練習で10キロ近くを走っているので脂肪の燃焼をしているので…

腕振り2

参考まで 腕振りについて丁寧に解説してあります https://sukoyaka.wordpress.com/2016/02/26/%E8%B5%B0%E3%82%8B%E6%99%82%E3%81%AE%E8%85%95%E6%8C%AF%E3%82%8A%E3%81%AE%E3%81%82%E3%82%8A%E6%96%B9%EF%BD%9E%E3%82%B1%E3%82%AC%E3%81%AE%E3%83%AA%E3%82%…