富士登山競走に向けての1レース目。

今年の富士登山競走に向けての初戦。

明日は久しぶりのレースです

まずは地元の10キロからです。

レース前にいつも意識することです（結構当たり前の事ですが）

①アミノ酸を前日と当日に飲む

②疲れを残さないようにする→早く寝る、走り過ぎない

③軽く筋肉を使う→柔軟体操をする

今日もしっかり寝て明日を迎えよう