どーも、つよぴこです 3月の月間走行距離を達成するために4日連続で走り続けました。 そして、本日は久しぶりのオフです。 オフと思うとサボっている自分に嫌になるのと走った後の心地良さがなくて、急に走りたくなります。この気持ちは大切にしたいとおもっ…

こんにちは、つよぴこです 富士登山競走まであと4カ月でモチベーションが維持できるか不安でしたが、 なんと目標としていた「月100キロ」を実現し、 もう少し厳密に言うと、 3カ月連続 月120キロ突破です 色々継続のきっかけはあったと思ってます CEOひつじ …

こんにちは、つよぴこです 日々富士登山競走、ウルトラマラソンに向けて走っていますが、この時期は厳しい。 天敵の花粉が今年はきつい。 マラソン中はどうしても口呼吸になるものだから、口から花粉を吸ってしまう 最近、少し体力がついてきたので、花粉対…

久しぶりのあつぎマラソン。久しぶりのレースで緊張感がありました あつぎマラソンは6年ぶりくらいかな？ レースは一昨年の湘南国際マラソン以来かな？ 大会自体はハーフマラソンがなく、全体の参加者は少なめでした 結果は10キロの部、41分51秒。 ハイペー…

今年の申し込みは3／19 月曜日、本日です ホームページはhttps://fujimountainrace.city.fujiyoshida.yamanashi.jp 忘れずに申し込むようにしましょう

今年の富士登山競走に向けての初戦。 明日は久しぶりのレースです まずは地元の10キロからです。 レース前にいつも意識することです（結構当たり前の事ですが） ①アミノ酸を前日と当日に飲む ②疲れを残さないようにする→早く寝る、走り過ぎない ③軽く筋肉を…

マラソン（ランニング）のメリット https://www.descente.com/ja-jp/special/des_women_run2018/run_detail02.html 上記のサイトより引用 1、生活にハリが出る 2、達成感や充実感 3、健康を実感 4、気分をリフレッシュ 5、ご飯やお酒がおいしい 6、カラダに…

https://allabout.co.jp/gm/gc/379806/ All Aboutの記事で木になる情報を得た 以下、転用です。 --- 日常生活を送るだけでも、膝には常に大きな負担がかかっています。一般的には歩くときには体重の約2～3倍、走るときには体重の4～5倍の負荷が膝にかかって…

こんにちは、ごりまです。 雨の翌日の朝に富士登山競走、マラソンの練習で坂道を多めのコースを走っていました。 10キロのコースの9キロ地点の最後の下り坂でアクシデントが発生。 ドテッ！ っと見事に道の真ん中で転びました 結構大きめな擦り傷と痣ができ…