https://allabout.co.jp/gm/gc/379806/ All Aboutの記事で木になる情報を得た 以下、転用です。 --- 日常生活を送るだけでも、膝には常に大きな負担がかかっています。一般的には歩くときには体重の約2～3倍、走るときには体重の4～5倍の負荷が膝にかかって…

こんにちは、ごりまです。 雨の翌日の朝に富士登山競走、マラソンの練習で坂道を多めのコースを走っていました。 10キロのコースの9キロ地点の最後の下り坂でアクシデントが発生。 ドテッ！ っと見事に道の真ん中で転びました 結構大きめな擦り傷と痣ができ…

前回に続いての作戦についてです ④体重低減 現在マラソンを走る人の中ではけして細くない体質です。体重について調べると BMIで19〜21 が理想とありました。 現在私は22あるので少し減らした方が脚への負荷は減るのかな？大会までに58キロ切りを目指します。…

こんにちは。 富士登山競争を完走した事がないので自分なりに作戦を考えています 去年八合目で時間切れだったのでした やっぱり参加したのにゴールまでたどり着かないって普通のマラソン大会では味わうことのない悔しさでした なので今年の目標は、 富士山の…

今年の富士登山競争の大会概要ですhttp://www.fujimountainrace.jp/forms/info/info.aspx?info_id=44498 今年も参加しようと思います ちょっと気になったのが以下のホームページのお知らせです 重要なお知らせ ---- 2018年12月21日に新聞等で『富士山頂 石積…

こんにちは。 去年は1度もフルマラソンを走ることなく終わりました。 それじゃあかんと思い、今年は以下を目標にして頑張ります ・フルマラソン完走（サブ3.5） ・富士登山競走完走（頂上の部） とは言っても、 最新の記録は ・2017年にフルマラソン5時間ギ…